Доброго времени суток! Мне всегда было приятно наблюдать, как мой сын тянулся к спорту. К сожалению, заниматься спортом в наших дворах практически невозможно: турники давно разломаны, а спортивные площадки используются вместо автомобильных парковок. Поэтому мы с женой решили подарить нашему сыну Iron gym. Это полноценный турник, который можно использовать прямо дома, закрепив его в дверном проеме. Серёжа был просто в восторге от подарка. Теперь я с радостью замечаю, что он тренируется каждый день.
p, blockquote
Содержание
- Айрон Джим – сила, выносливость, красота
- Как быстро научиться подтягиваться на турнике много раз? Мой опыт
- Почему мне понравился Iron Gym
Айрон Джим – сила, выносливость, красота
h2
Айрон Джим считается турником, но я бы назвал его скорее многофункциональным тренажером, так как на нем можно выполнять не только подтягивания, но и целый ряд других упражнений. Такой вывод мы с сыном сделали после того, как открыли коробку. Там мы нашли не только сам тренажер, но и буклет с примерами упражнений для него.
p, blockquote
Нужно отметить, что разнообразие упражнений действительно не дает заскучать, да и в интернете можно найти множество видео с упражнениями для Iron gym, так что на основе такого миниатюрного турника можно построить полноценную интересную тренировку.
p, blockquote
Кроме буклета с упражнениями в комплект к тренажеру прилагаются также все необходимые крепежные инструменты, инструкция по установке, применению и даже ремни. Покупая этот тренажер, вам не понадобится ничего к нему докупать. То есть цена за Iron gym – это полная стоимость настоящего спортивного уголка, не требующего дополнительных затрат.
p, blockquote
Перед покупкой турника Iron gym обязательно ознакомьтесь с его габаритами, чтобы он точно вписался в вашу квартиру.
p, blockquote
- Подойдет любой дверной проем, ширина которого находится в промежутке 60-80 см.
- Чтобы работа с турником была безопасной, обязательно проверьте толщину вашего дверного проема. Она должна быть не менее 12-15 см.
- Ну и, конечно же, учитывайте вес спортсменов, которые будут заниматься с тренажером. Он не должен превышать отметку в 120 кг.
- На счет роста переживать не стоит. Обладатели большого роста просто подгибают ноги во время тренировки, что нисколько не влияет на качество выполняемых упражнений.
Вот так мы размещаем Айрон Джим у себя дома:
p, blockquote
Что же касается веса самого турника, то он очень легкий. Его вес составляет всего 3 кг, так что вы всегда сможете брать Iron gym в поездки и продолжать тренировки, где бы вы ни находились. Подобная легкость достигается за счет правильно подобранных материалов: стали, пластика, каучука и резины. При этом абсолютно все используемые материалы отличного качества, что не может не радовать.
p, blockquote
Как быстро научиться подтягиваться на турнике много раз? Мой опыт
h2
Хочу рассказать историю своего детства, когда я ходил в шестой класс. Во дворе у нас стояли турники, на которых несколько раз в неделю занимались пацаны постарше. Мы с ровесниками заинтересовались и тоже решили заниматься. Мы хотели чтобы это выглядело вот так:
p, blockquote
Но по факту получалось как-то так:
p, blockquote
Мы не падали духом, нам было просто по приколу, и продолжали набеги на турник (пока старших не было:)), без какой-либо последовательности по много раз в день. Надоело играть в футбол — все к снаряду. Подергались несколько минут — и снова на поле. Точно так же я стал поступать и во время школьных перемен: есть минутка — сделал подход.
p, blockquote
Спустя пару месяцев я уже мог спокойно подтянуться 12 раз без раскачки. А вот у тех из моих друзей, кто целенаправленно занимался 3-4 раза в неделю и делал каждый раз по несколько подходов, результаты были хуже. Я не знаю теорию бодибилдинга, но мне кажется, дело в суммарном количестве подтягиваний. За весь день у меня выходило 50-60 повторений, а у ребят, которые за раз делали несколько подходов и больше не подходили к турнику — в 2-3 раза меньше.
p, blockquote
Возможно, в каких-то других аспектах, например, в плане набора мышечной массы у них результаты были лучше (хотя дрищом я точно не выглядел), но если ваша цель — быстро научиться подтягиваться много раз, то рекомендую мой способ. Повесьте Iron Gym в проем и каждый раз, проходя мимо, делайте несколько подтягиваний. Это по сути и тренировкой не является в классическом смысле, не отнимает время, зато придает бодрости и дает отличные результаты. Мой сын занимается именно так и уже обгоняет сверстников во дворе по подтягиваниям.
p, blockquote
Почему мне понравился Iron Gym
h2
- Цена – это, безусловно, важное преимущество, особенно для людей с ограниченным бюджетом, которые не могут позволить себе покупку нескольких дорогостоящих тренажеров.
- Многофункциональность также очень важна. С одним тренажером может работать вся наша семья, прокачивая не только руки, но и пресс, спину и другие мышцы.
- Следующий плюс – это высокое качество. Согласитесь, очень важно заниматься спокойно, не переживая, что турник не выдержит вашего веса и поломается. Так что прочность и надежность определенно отношу к главным преимуществам.
- Сбор тренажера элементарный. Даже жена, далекая от подобных вещей, смогла легко собрать все элементы, следуя картинкам в инструкции.
- Устанавливать тренажер еще проще, чем собирать. Достаточно просто повесить его в дверном проеме, никакие крепежи при этом не требуются. Так что очень удобно чередовать упражнения с Iron gym на весу и на полу, просто снимая турник и вешая его снова.
- Брошюра с упражнениями – безусловно, очень приятный бонус.
- Ну и, наконец, миниатюрный размер – это также важное преимущество, актуальное для людей с маленькими квартирами, где каждый квадратный сантиметр на счету.
Теперь Iron gym – это очень полезная вещь в нашем доме. Тренируется с ним не только сын, но и мы с женой, ведь это так удобно — поддерживать свое тело в форме, не выходя из дома.
p, blockquote
Купить турник-тренажер Iron Gym можно в этом интернет-магазине:
